728x90 무릎1 러닝 시 무릎 통증, 원인과 해결책 안녕하세요. 요즘 날씨가 좋아지면서 많은 분들이 야외에서 러닝을 즐기고 계시죠? 러닝은 특별한 장비나 비용 없이도 건강을 챙길 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만, 운동을 시작한 후 무릎 통증 때문에 고민하시는 분들도 많으실 텐데요. 러닝을 하면서 흔히 겪는 무릎 통증의 원인과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.무릎 통증의 원인, 엉덩이 근육 약화러닝을 하면서 무릎 앞쪽에 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이는 슬개대퇴증후군이라는 질환 때문일 수 있습니다. 2024년에 발표된 연구에 따르면, 슬개대퇴증후군 환자들은 엉덩관절 벌림근, 즉 골반 옆쪽에 있는 근육이 약화되어 있다고 합니다. 이 근육은 걷거나 달릴 때 골반의 균형을 잡아주고 무릎의 올바른 정렬을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 엉덩이 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 728x90
