수면무호흡증1 코골이 줄이는 확실한 방법 - 원인 분석부터 수면 자세 교정까지 코골이는 단순한 수면 소음이 아닌 건강의 경고 신호입니다. 코골이의 원인과 줄이는 방법, 수면 자세 및 치료법까지 과학적 근거를 바탕으로 정리했습니다. 코골이 개선을 위한 실천 팁을 지금 확인하세요. 코골이는 왜 생길까?코골이는 수면 중 기도(숨길)가 좁아져 공기가 통과할 때 발생하는 진동음입니다. 대부분 단순 습관으로 생각하지만, 실제로는 수면무호흡증, 비만, 코막힘, 음주, 구강 구조 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다.주요 원인설명비만목 주변 지방이 기도를 압박하여 공기 흐름이 제한됨코막힘비염, 축농증 등으로 코가 막혀 입으로 호흡하면서 발생수면 자세천장을 보고 자면 혀가 뒤로 밀리며 기도를 좁힘음주 및 흡연근육 이완과 점막 부종으로 코골이 심화노화근육 탄력 저하로 기도가 쉽게 좁아짐 코골.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
