운동1 스트레스 해소법 완벽 가이드, 몸과 마음의 균형을 되찾는 방법 스트레스, 현대인의 보이지 않는 적 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 일상의 일부가 되었습니다. 직장, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 요인으로 인해 신체적·정신적 피로가 누적되면서 삶의 질이 떨어지곤 합니다. 하지만 적절한 스트레스 해소법을 알고 꾸준히 실천한다면, 건강을 회복하고 생산성을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 과학적 근거를 기반으로 한 스트레스 해소법과 일상에서 실천할 수 있는 관리 전략을 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스란 무엇인가?스트레스(stress)는 외부의 자극이나 압박에 대해 신체가 반응하는 생리적·심리적 상태를 의미합니다. 즉, 외부 환경에 적응하기 위한 몸의 방어 메커니즘입니다.구분내용급성 스트레스단기적으로 발생하며 일시적인 긴장 상태를 유발. 예: 시험, 면접, 발표 등.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
