체중감량2 코골이 줄이는 확실한 방법 - 원인 분석부터 수면 자세 교정까지 코골이는 단순한 수면 소음이 아닌 건강의 경고 신호입니다. 코골이의 원인과 줄이는 방법, 수면 자세 및 치료법까지 과학적 근거를 바탕으로 정리했습니다. 코골이 개선을 위한 실천 팁을 지금 확인하세요. 코골이는 왜 생길까?코골이는 수면 중 기도(숨길)가 좁아져 공기가 통과할 때 발생하는 진동음입니다. 대부분 단순 습관으로 생각하지만, 실제로는 수면무호흡증, 비만, 코막힘, 음주, 구강 구조 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다.주요 원인설명비만목 주변 지방이 기도를 압박하여 공기 흐름이 제한됨코막힘비염, 축농증 등으로 코가 막혀 입으로 호흡하면서 발생수면 자세천장을 보고 자면 혀가 뒤로 밀리며 기도를 좁힘음주 및 흡연근육 이완과 점막 부종으로 코골이 심화노화근육 탄력 저하로 기도가 쉽게 좁아짐 코골.. 2025. 11. 6. 체중 감량 시 근육과 뼈 손실에 주의 해야 하는 이유는? 안녕하세요. 체중 감량을 목표로 하시는 분들, 혹시 근육과 뼈의 건강도 함께 고려하고 계신가요? 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지고, 이는 당뇨병이나 고지혈증 같은 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 그래서 체중 감량이 필요하다고 느끼실 텐데요. 하지만 무작정 살을 빼기보다는, 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 오늘은 체중 감량 시 근육과 뼈 손실을 최소화하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 나이가 들면 체중 감량이 중요한 이유나이가 들면서 체지방이 복부와 간에 축적되기 쉽습니다. 이런 변화는 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 비알코올성 지방간은 간암의 위험을 높일 수 있어 체중 감량을 통해 증상을 개선하는 것이 중요합니다. 하지만 단순히 체중을 줄이는 것만으로는 부.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
