꿀건강16 수면 부족과 면역력, 불면증에 대한 한국인의 도전 안녕하세요. 오늘은 수면 부족이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 한국은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중에서도 수면 시간이 가장 짧은 나라 중 하나로 꼽히는데요. 최근 수면 부족이 면역력에 미치는 영향에 대한 연구 결과들이 많이 나오고 있습니다. 수면이 얼마나 중요한지, 그리고 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족과 면역력의 관계수면 부족이 면역력에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 최근 국제 면역학 저널에 발표된 연구에 따르면, 수면 부족은 면역 체계를 비만 환자 수준으로 악화시킬 수 있다고 합니다. 연구팀은 다양한 체질량지수(BMI)를 가진 성인 참가자 237명을 대상으로 수면 패턴과 면역 세포의 변화를 분석했습니다. 그 .. 2025. 3. 7. 콜레스테롤 관리로 심장과 뇌혈관 지키기 안녕하세요. 여러분, 혹시 콜레스테롤에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 과도하게 많아지면 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 병을 일으킬 수 있는 게 바로 콜레스테롤이에요. 오늘은 콜레스테롤이 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지, 그리고 건강을 지키기 위해 우리가 해야 할 일들에 대해 이야기해 보려고 합니다. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요. 세포막을 구성하고, 비타민 D와 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하죠. 하지만, 콜레스테롤이 너무 많으면 문제가 생길 수 있어요. 특히 '나쁜' 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤이 높으면 동맥경화증이 생길 수 있어요. 동맥경화증은 혈관이 좁아지거나 막히게 만들어 심장병이나 뇌졸중 같은 질병을 .. 2025. 3. 4. 국가건강검진, 놓치지 말고 챙기세요! 연장신청 방법 안내 안녕하세요! 여러분은 건강을 잘 관리하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 하지만 국가에서 제공하는 건강검진을 잘 활용하면, 큰 병을 예방할 수 있는 기회를 놓치지 않을 수 있습니다. 오늘은 국가건강검진에 대해 자세히 알아보고, 특히 올해부터 달라진 점들에 대해 살펴보겠습니다.국가건강검진이란?국가건강검진은 만 20세 이상이라면 누구나 2년에 한 번씩 무료로 받을 수 있는 건강 관리 서비스입니다. 홀수·짝수 출생연도에 따라 검진 시기가 달라지는데요, 비사무직 직장가입자라면 매년 검사를 받아야 합니다. 이 검진은 ▲신체검사 ▲시력 및 청력 검사 ▲혈압 검사 ▲흉부 엑스레이 촬영 ▲소변 검사 ▲구강검진 ▲진찰 및 상담 등 다양한 항목으로 구성되어 있습니다. 개인의 성별과 연령에 따라 추.. 2025. 2. 22. 손톱 성장 속도와 건강의 비밀 안녕하세요. 오늘은 손톱을 통해 우리의 건강 상태를 알 수 있다는 흥미로운 연구 결과에 대해 이야기해보려고 합니다. 손톱은 단순히 미용적인 요소가 아니라, 우리의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표가 될 수 있다고 하는데요. 손톱이 얼마나 빨리 자라는지에 따라 신체의 노화 속도와 건강 상태를 파악할 수 있다고 합니다. 이 글에서는 손톱 성장 속도와 관련된 다양한 연구 결과와 그 의미에 대해 자세히 알아보겠습니다.손톱 성장 속도와 노화의 관계손톱 성장 속도는 신체의 노화 속도를 보여주는 중요한 지표라고 합니다. 하버드 의대의 데이비드 싱클레어 교수는 손톱이 빨리 자라는 사람일수록 생물학적 나이가 실제 나이보다 젊을 수 있다고 설명했습니다. 연구에 따르면, 손톱 성장 속도는 30세 이후 매년 약 0.5%씩 감.. 2025. 2. 20. 밤에 다리에 쥐가 나는 이유와 해결책 안녕하세요. 혹시 잠을 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀란 적 있으신가요? 이런 경험은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는데요. 오늘은 밤에 다리에 쥐가 나는 이유와 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 쥐가 나는 원인과 스트레칭 방법을 알면 더 이상 고통스럽게 잠에서 깰 일이 없을지도 모릅니다. 자, 그럼 시작해 볼까요?다리에 쥐가 나는 이유다리에 쥐가 나는 것은 의학적으로 '국소성 근육경련'이라고 부릅니다. 이 현상은 종아리나 허벅지 뒤쪽에 갑작스럽게 통증을 유발하며, 특히 밤에 잘 일어납니다. 그러나 이 현상의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 여러 가설이 존재하지만, 명확한 결론은 없어요.몇 가지 가설로는 운동신경의 이상 반응, 이뇨제 등 약물의 영향, 스트레칭 부족으.. 2025. 2. 15. 아이 성장과 건강 관리 총정리, 키 작은 원인 안녕하세요. 새 학기가 다가오면서 아이들의 학습 준비와 함께 건강 상태에도 신경을 써야 할 때입니다. 특히 아이가 또래보다 키가 작거나 체중이 과도하다면, 성장과 발달에 문제가 없는지 점검하는 것이 중요합니다. 이러한 성장 문제는 아이의 신체적 건강뿐만 아니라 자신감과 학교생활 적응에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 아이의 성장 문제와 관련된 원인, 진단, 치료 방법 등을 알아보겠습니다. 키 작은 원인아이의 키가 또래보다 작다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 센텀종합병원 소아청소년과 김민지 과장에 따르면, 저신장은 유전적 요인 외에도 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 성장호르몬 결핍, 갑상선 기능 저하, 부신 이상과 같은 내분비 질환이 있을 수 있고, 신장이나 심장 질환 등의.. 2025. 2. 14. 이전 1 2 3 다음
