728x90 분류 전체보기65 러닝 시 무릎 통증, 원인과 해결책 안녕하세요. 요즘 날씨가 좋아지면서 많은 분들이 야외에서 러닝을 즐기고 계시죠? 러닝은 특별한 장비나 비용 없이도 건강을 챙길 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만, 운동을 시작한 후 무릎 통증 때문에 고민하시는 분들도 많으실 텐데요. 러닝을 하면서 흔히 겪는 무릎 통증의 원인과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.무릎 통증의 원인, 엉덩이 근육 약화러닝을 하면서 무릎 앞쪽에 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이는 슬개대퇴증후군이라는 질환 때문일 수 있습니다. 2024년에 발표된 연구에 따르면, 슬개대퇴증후군 환자들은 엉덩관절 벌림근, 즉 골반 옆쪽에 있는 근육이 약화되어 있다고 합니다. 이 근육은 걷거나 달릴 때 골반의 균형을 잡아주고 무릎의 올바른 정렬을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 엉덩이 .. 2025. 3. 16. 서울엄마아빠택시, 영아 이동의 새로운 패러다임 안녕하세요. 여러분, 오늘은 육아 가정에 큰 도움이 될 수 있는 새로운 이동 서비스에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 '서울엄마아빠택시'라는 말을 들어보셨나요? 이 서비스는 서울시에 거주하는 24개월 이하의 영아를 키우는 가정을 위한 맞춤형 이동 지원 서비스입니다. 최근 모빌리티 플랫폼 '타다'가 이 서비스를 시작하면서 많은 관심을 받고 있는데요. 그럼 이제부터 서울엄마아빠택시가 어떤 서비스인지, 어떻게 이용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 서울엄마아빠택시란 무엇인가?서울엄마아빠택시는 24개월 이하 영아를 키우는 가정을 위한 이동 지원 서비스입니다. 이 서비스는 영아 1명당 최대 12만 원의 타다 크레딧을 제공하여 육아 가정의 이동 부담을 줄여주고자 합니다. 서울시는 10만원을 지원하며, 타다는 추가.. 2025. 3. 8. 체중 감량 시 근육과 뼈 손실에 주의 해야 하는 이유는? 안녕하세요. 체중 감량을 목표로 하시는 분들, 혹시 근육과 뼈의 건강도 함께 고려하고 계신가요? 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지고, 이는 당뇨병이나 고지혈증 같은 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 그래서 체중 감량이 필요하다고 느끼실 텐데요. 하지만 무작정 살을 빼기보다는, 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 오늘은 체중 감량 시 근육과 뼈 손실을 최소화하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 나이가 들면 체중 감량이 중요한 이유나이가 들면서 체지방이 복부와 간에 축적되기 쉽습니다. 이런 변화는 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 비알코올성 지방간은 간암의 위험을 높일 수 있어 체중 감량을 통해 증상을 개선하는 것이 중요합니다. 하지만 단순히 체중을 줄이는 것만으로는 부.. 2025. 3. 8. 수면 부족과 면역력, 불면증에 대한 한국인의 도전 안녕하세요. 오늘은 수면 부족이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 한국은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중에서도 수면 시간이 가장 짧은 나라 중 하나로 꼽히는데요. 최근 수면 부족이 면역력에 미치는 영향에 대한 연구 결과들이 많이 나오고 있습니다. 수면이 얼마나 중요한지, 그리고 우리가 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족과 면역력의 관계수면 부족이 면역력에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 최근 국제 면역학 저널에 발표된 연구에 따르면, 수면 부족은 면역 체계를 비만 환자 수준으로 악화시킬 수 있다고 합니다. 연구팀은 다양한 체질량지수(BMI)를 가진 성인 참가자 237명을 대상으로 수면 패턴과 면역 세포의 변화를 분석했습니다. 그 .. 2025. 3. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 728x90
