건강검진2 건강한 생활습관 7가지, 매일 실천하는 건강 루틴 완전정리 “건강은 하루아침에 만들어지지 않는다.” 우리의 작은 습관들이 쌓여 신체와 정신의 상태를 결정합니다. 바쁜 현대사회에서 건강을 지키기 위해 필요한 것은 꾸준히 실천 가능한 생활습관입니다. 이번 글에서는 의학적 근거와 실생활 중심의 건강한 생활습관 정보를 7가지 영역으로 나누어 정리했습니다. 누구나 따라 할 수 있는 간단한 방법으로, 건강한 몸과 마음을 만들어보세요.1. 규칙적인 수면 - 하루의 회복은 잠에서 시작된다수면은 몸의 회복과 뇌의 정화를 담당하는 가장 중요한 건강 요소입니다. 수면 부족은 면역력 저하, 체중 증가, 집중력 감소로 이어집니다.좋은 수면 습관 만들기:일정한 시간에 자고 일어나기 (주말 포함)스마트폰 사용은 취침 1시간 전 중단침실 온도는 18~20℃, 조명은 어둡게 유지낮 시간대 짧.. 2025. 11. 11. 국가건강검진, 놓치지 말고 챙기세요! 연장신청 방법 안내 안녕하세요! 여러분은 건강을 잘 관리하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 하지만 국가에서 제공하는 건강검진을 잘 활용하면, 큰 병을 예방할 수 있는 기회를 놓치지 않을 수 있습니다. 오늘은 국가건강검진에 대해 자세히 알아보고, 특히 올해부터 달라진 점들에 대해 살펴보겠습니다.국가건강검진이란?국가건강검진은 만 20세 이상이라면 누구나 2년에 한 번씩 무료로 받을 수 있는 건강 관리 서비스입니다. 홀수·짝수 출생연도에 따라 검진 시기가 달라지는데요, 비사무직 직장가입자라면 매년 검사를 받아야 합니다. 이 검진은 ▲신체검사 ▲시력 및 청력 검사 ▲혈압 검사 ▲흉부 엑스레이 촬영 ▲소변 검사 ▲구강검진 ▲진찰 및 상담 등 다양한 항목으로 구성되어 있습니다. 개인의 성별과 연령에 따라 추.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
